记忆中的注意力分配技巧

yeyedidi

(2010-06-22 09:39:19)转载标签：杂谈 分类：控脑术

注意力分配技巧在记忆中非常重要。可以说绝大多数记忆力不强的人都是没有掌握住这种技巧的缘故。又因为这种技巧没有过很多记忆经验的人是不可能真正理解我下面讲的话的，我下面的描述建立在你有一定经验但没有明确意识的前提下。（此乃秘籍也）

1.保持良好的体位全身主动放松，减少一切内外的不必要刺激以减少脑资源浪费。
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3 Q" o* D( P: s2.这个时候你应该进入一种无欲无求，冷静而安详的状态。你的注意力完全处于自主控制状态下（周围一切事物都无法引起你的兴趣转移，而且情感极淡，这个时候就算有人指着你的鼻子骂你也不会有任何情绪波动，而是完全用理智来应对）

3.准备做完后可以开始学习了。在听课或看书的时候有意识的监控自己的应激水平和情绪变化以及脑能水平（熟练后一旦进入学习状态就条件反射性的调整到合适的状态）

9 f! ]$ ^- A/ M, A' U5 d4.一般可以在应激水平和脑能水平稳定的情况下保持0.5-1.5小时高效率学习状态（具体取决于你的觉醒程度，）。往后由于脑细胞疲劳的原因将无法保证效率。
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5.学习过程中注意要点：
9 K. R+ l3 i0 p6 ]
#对某条信息在意识中保持的时间进行人为调整，框架性的，生疏的，重要的，关键节点的信息保持时间长一点，其他的短一点，某些信息可以保持在意识边缘。
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( [! h# s. ]! u#不要被文字牵着走，而要形成自己的思路，注意在脑中搭建知识框架

#在某些地方人为拉高觉醒状态（也就是所谓的变频技术）
1 t; X4 N( B  Y0 ~5 h. r8 u( Q: @! M
#在这种状态你应该能够体会到多个意识内容（一般是2个，一个前台意识中心，另一个在意识边缘）

3 V" X- u- d# V8 G  ]    比如你要记忆3条东西1 2 3  你的意识中依次是1 ，2 ，（1-2），2， 3， （2-3）， 3 ，带括号的内容是你自己用来助记的，而且并没有完全进入意识，而是在你意识中自动闪现了一下就被你主动抑制住而1 2 3却始终是注意力分配的大头。注意抑制联想层次，过深的联想对记忆没有好处。

' q0 p* {% w1 a) W9 ^5 m* l0 r#在此状态下意识内容处于一种类似联觉状态，也就是你意识到的东西既像听觉表象又像视觉表象还像是情绪或感觉。大脑在进行概率计算。（你将看到真正的思维是什么样的）
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#注意人为的进行信息的解析和横向，纵向，以及前后的联系，编织记忆联想的网络，在必要的地方设置人为的回忆线索，但不宜过多。

#没办法立刻理解的内容不应该过多关注，明确每次学习目的，在预习和复习的时候以搭建知识框架结构为第一任务。
, u$ Z. ]* s: L3 R
1 X0 ^# c7 |, g" O) V2 j#记忆次序以自己的知识框架为基础，而不以书本上的写作顺序为准。

liaoyuan1222

1 ，2 ，（1-2），2， 3， （2-3）， 3   这个架构不错

chuangdangboy

好像连环发